3.肌肉損傷
每天吃一個蘋果。蘋果皮中富含熊果酸,有助于促進胰島素樣生長因子IGF-1和胰島素的產生,這兩種激素對肌肉生長至關重要。
4.記憶力減退
吃點葵花籽。葵花籽富含維生素E,有助于保護大腦神經元免受氧化的危害,有助于保持記憶。建議每天吃1—2把葵花籽。
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