由于繁忙的工作，大部分上班族通常都沒(méi)多余的時(shí)間來(lái)注重自己的健康，一般都是等到胃病、“三高”問(wèn)題找上自己的時(shí)候才發(fā)現(xiàn)自己身體健康已經(jīng)嚴(yán)重“透支”。而造成這些疾病的產(chǎn)生，通常都是在平時(shí)的日常飲食中不注意所導(dǎo)致。
1.不吃早餐
細(xì)數(shù)上班族的不良飲食習(xí)慣（資料圖）
相信十個(gè)人之中有9個(gè)人是沒(méi)有吃早餐習(xí)慣的，通常都是早上剛起來(lái)洗漱完之后就沖沖忙忙的趕去上班了。專(zhuān)家指出，如果空腹上班除了會(huì)傷害脾胃之外，同時(shí)還會(huì)使你一早上無(wú)法集中精力工作，并且比起有吃早餐習(xí)慣的人來(lái)說(shuō)，不吃早餐的人更容易“顯老”。并且根據(jù)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，沒(méi)有吃早餐習(xí)慣的人，其壽命人平均縮短了2.5歲。而另一所大學(xué)進(jìn)行對(duì)80~90歲長(zhǎng)壽老年人的研究中發(fā)現(xiàn)，他們之所以長(zhǎng)壽的主要原因就是每天都有保持一個(gè)吃早餐的習(xí)慣。
2.晚餐太豐盛
因?yàn)樵绮鸵约拔顼埗紱](méi)能好好地享受美味，因此很多上班族通常都選擇在晚餐時(shí)間大吃特吃，來(lái)滿足口欲。但這樣的飲食習(xí)慣會(huì)給你人體造成很大的負(fù)擔(dān)，因?yàn)槲覀內(nèi)梭w在傍晚這個(gè)時(shí)候血液中的胰島素正處于一個(gè)高峰期，如果晚餐太過(guò)于豐盛的話，長(zhǎng)時(shí)間下來(lái)就會(huì)造成肥胖的產(chǎn)生。
除了會(huì)導(dǎo)致肥胖的產(chǎn)生以外，同時(shí)晚上大吃特吃的話還會(huì)打破我們?nèi)梭w的生物鐘，從而導(dǎo)致患上失眠等情況的產(chǎn)生。晚上睡不著，第二天起不來(lái)，這就難怪為什么第二天總是無(wú)精打采了。
3.嗜飲咖啡
咖啡因?qū)ξ覀內(nèi)梭w有著極其危險(xiǎn)的傷害，特別是對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，如果長(zhǎng)期堅(jiān)持喝咖啡的話，會(huì)導(dǎo)致受孕率的降低。專(zhuān)家指出，女性如果一天一杯咖啡的話，就受孕的幾率就會(huì)降低50%。這僅僅是咖啡因帶來(lái)的一個(gè)危害，如果長(zhǎng)期喝一些高濃度咖啡的話，會(huì)使心臟功能發(fā)生改變并使血管中的膽固醇增高，從而導(dǎo)致心臟病的產(chǎn)生。
很多人都喜歡通過(guò)喝咖啡來(lái)達(dá)到提神的功效，但這只是暫時(shí)性的，咖啡因是通過(guò)刺激我們神經(jīng)來(lái)達(dá)到提神作用。但如果等神經(jīng)松懈的時(shí)候，疲倦感又會(huì)重新回來(lái)，并且還會(huì)比之前更加疲倦，這樣會(huì)很大程度上影響到工作的效率。
