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管好你的嘴!肥胖可引發6種癌癥
[ 2007-11-02 08:01 ]

中國日報網環球在線消息:一份權威研究報告發現,過多脂肪和肥胖與癌癥之間的關系比人們通常以為的更密切。有力的證據顯示,人體過多的脂肪會引起6種癌癥,其中包括乳腺癌、腸癌和胰腺癌。研究人員同時提出了防癌建議:多吃水果多運動,少吃紅肉少飲酒。

*** 致癌五大新發現

據英國《獨立報》11月1日報道,世界癌癥研究基金(WCRF)最新公布的報告包括5個主要發現。

WCRF上一份報告發現,“過多脂肪”是可能引起子宮內膜癌的因素之一。新報告中又增加了5種癌癥,“有力的”證據顯示,過多的人體脂肪還會引發食道癌、胰腺癌、腸癌、絕經婦女的乳腺癌以及腎癌。而腹部的脂肪與腸癌有密切的關系。

研究人員相信,多余脂肪與身體內的激素水平有關。研究顯示,脂肪細胞釋放出的雌激素等激素會增加患乳腺癌的風險,而腹部的脂肪使人體產生的激素增長,從而使致癌風險程度相應提高。

此外,還有一些重要發現包括加工過的肉制品,比如火腿和熏肉,會增加患腸癌的風險;吃“紅肉”與患腸癌之間存在聯系;酒精是引發癌癥的原因之一。

與此同時,研究還否定了人們之前普遍的一個觀念,即通過在飲食中增加水果和蔬菜的攝入量能夠預防癌癥。科學家們說,只補充這些膳食來達到預防癌癥的目的似乎還遠遠不夠。

*** 十個防癌建議

WCRF的這份權威報告向人們提出了10個防癌建議,主要內容如下:

人們每周食用加工過的“紅肉”的量應當少于500克,如果可能,最好干脆不吃加工過的肉。報告將“加工過的肉”定義為那些經過熏烤、加工、鹽腌或添加防腐劑的肉,比如火腿、咸肉、熏牛肉、意大利臘腸以及法蘭克福香腸。

每天做30分鐘至60分鐘的適度活動。

喝水而不是喝含糖的飲料。

多吃水果、蔬菜和富含纖維的食物。

限制鹽的攝入量。

如果一定要飲酒,男人每天的量應限制在2個“單位”,女人則為1個“單位”。1個“單位”的量相當于半品脫(約0.3升)啤酒或一小杯葡萄酒。

此外,報告還建議媽媽們在生產后的最初6個月中堅持母乳喂養,因為有證據顯示,母乳喂養可以保護媽媽們不得乳腺癌。

*** 里程碑意義

這是WCRF發布的第二份有關癌癥原因的重要調查報告。自1997年第一份報告公布以來,由21位世界知名科學家組成的研究小組從60年代起至今的全球50萬份研究資料中挑選了7000份進行深入研究。

負責該報告項目的馬丁·懷斯曼教授說:“這份報告在抗擊癌癥的斗爭中是一個真正的里程碑,因為它提出前所未有的預防癌癥的最權威的建議。”

(李卉)

*** 相關鏈接:

什么是“紅肉”:通常把牛肉、羊肉、豬肉、狗肉、黃鱔肉、鱉肉等叫做紅肉。紅肉的特點是肌肉纖維粗硬、脂肪含量較高。之所以叫紅肉是因為這類肉有血色,血里面有三價的鐵離子,是強氧化性離子,正因為有強氧化性,因而容易發生化學反應,破壞細胞結構,進而容易引發癌變。

什么是“白肉”:包括雞、鴨、鵝肉以及魚肉、蟹肉、蝦肉等。白肉肌肉纖維細膩,脂肪含量較低,脂肪中不飽和脂肪酸含量較高。

欲了解WCRF報告的更多情況可點擊 http://www.dietandcancerreport.org/

(李卉整理)


 

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