
翁虹努力保持窈窕身材
身材:熬過適應(yīng)期
而對(duì)于當(dāng)了媽媽后為何還能維持如此窈窕緊致的身材,她透露道“產(chǎn)后六周的恢復(fù)不要省略,這是恢復(fù)元?dú)獾谋匾^程。”翁虹建議最好在3個(gè)月之后再開始減肥,而剖腹產(chǎn)的媽媽們則要注意必須等傷口完全愈合才能開始運(yùn)動(dòng)。“當(dāng)你有了要減肥的決心,就必須堅(jiān)持,熬過改變期,到了適應(yīng)期,就好多了!”那段時(shí)間她每天吃只放一點(diǎn)點(diǎn)油和有機(jī)鹽的蔬菜,沒有任何醬料的健康三明治,“其實(shí)并不難吃,你可以在烹調(diào)中多花點(diǎn)心思,只要避免用高熱量的烹制方法,你能吃到蔬菜最本質(zhì)的香味。”一周保持五天有五天的運(yùn)動(dòng),游泳是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。最重要的是養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣和運(yùn)動(dòng)規(guī)律,雙管齊下,三個(gè)月左右,很快就見了效,體重減輕15斤左右。