www射-国产免费一级-欧美福利-亚洲成人福利-成人一区在线观看-亚州成人

環球在線 >環球娛樂時尚>吃喝玩樂
光吃不胖的瘦身食物

[ 2006-11-16 11:33 ]

 

環球在線消息:女性十有八九都會有這樣美妙的幻想:愛吃什么就吃什么,吃多少也不會發胖。然而生活中卻不敢真的這樣去做。因為一不留神沒有控制好量,腰圍就會變得粗起來。那么有沒有辦法實現這個幻想呢?應當說是有的,只要你選對了食物就可以多吃不胖。

某些食物能自然控制體重,原因是它本身供應熱量(卡路里)低,如果你的胃口不是特別大,選擇這類食物保你能擁有苗條的身姿。

以下是營養專家介紹的瘦身食物:

菠菜

每半杯(量杯)只是26卡路里,但V"及鐵質豐富。菠菜以生吃最有益,烹調也不家過久,以免損耗營養。

豆類

無論它是什么顏色的豆,營養都十分豐富,豆是蔬菜,但蛋白質卻有肉類般豐富。每一盎司干豆供給95卡路里,蛋白質6克(你每日所需的十分之一),就是說如果你吃豆類,就無需多吃肉類。

密瓜

每三又二分之一盎司只有30卡路里,密瓜含豐富的Va與Vv。

辣椒

無論辣或甜味,營養價值均高,尤其含纖維質。一個青椒只有35卡路里,卻供應各類維生素及礦物質。

番茄

飯后吃一個中型番茄,有益而不會增磅。

生菜

由于含水份及大量張維 使生菜成為苗條食物,生菜以外面的綠葉營養最豐富。

麥包

全麥面包比普通白面包少了9%的卡路里,蛋白蛋卻多了20%,維生素B多兩倍。纖維素多于番茄,但熱量卻只有35卡路里。

火雞

每盎司去皮凈肉只有50卡路里,肉質瘦,雖然肉粗、但卻是十分理想的瘦身食物。

草莓

每三又二分之一盎司只有57卡路里、并含豐富的維生素。

比目魚

這類扁身魚每磅只含熱量360卡路里,如果一餐吃四盎司,絕對不會發胖。

編輯:楊鑫 來源:人民網

 

一周新聞回顧
 
主站蜘蛛池模板: 免费人成黄页网站在线观看 | 99久久99这里只有免费费精品 | 宫女淫春 | 亚洲欧美综合一区二区三区四区 | 久草影视在线观看 | 国产欧美日韩三级 | 米奇精品一区二区三区在线观看 | 一区二区三区久久精品 | 九九99久麻豆精品视传媒 | 作爱视频在线免费观看 | 国产第三区 | 中文字幕一级 | 国产呦精品系列在线 | 日韩一区二区精品久久高清 | 欧美理论片在线观看一区二区 | 精品老司机在线视频香蕉 | 亚洲精品高清在线观看 | 在线看片 在线播放 | 成人手机看片 | 国产日韩欧美精品在线 | 黄色网址在线免费观看 | 伊人久爱| 亚洲成人第一页 | 国内免费自拍视频 | 国产毛片久久精品 | 91精品国产高清久久久久 | 亚洲精品99久久一区二区三区 | 久久久高清免费视频 | 国内久久 | 特级一级全黄毛片免费 | 日本在线观看免费看片 | 国产欧美精品综合一区 | 欧美成人专区 | 精品高清国产a毛片 | 自拍偷拍图区 | 日韩欧美在线一级一中文字暮 | 亚洲日本久久一区二区va | 丝袜精品 欧美 亚洲 自拍 | 国产一区二区三区精品久久呦 | 久久久久一 | 午夜啪啪福利视频 |