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白領麗人克服年終恐懼3招

[ 2006-12-04 16:10 ]

 

環球在線消息: 

案例:張小姐是某廣告公司白領,有著令人羨慕的職業和不菲的收入。眼看快到年底了,她開始擔心:今年上級布置的任務還沒有完成,但年底前必須交差,否則就要被老板責罵;年齡上又老了一歲,而婚事還遙遙無期,怎么向父母交代?張小姐現在逢人就說她這些煩心事,弄得朋友都遠離了她,她感到沒有人理解自己。這些都是為什么?難道就是因為“年終恐懼”嗎?

心理分析:張小姐表面上看是普通的“年終恐懼”,但這個癥狀纏上她,有她個人的原因。

第一,張小姐的職業雖然令人羨慕,但工作的忙亂已逐漸把她從一個干勁十足的員工變成“黃臉婆”,也讓她的工作態度由最初的積極進取演變成害怕老板懲罰。當一個人為了躲避懲罰而工作的時候,她的工作就傾向于被動,自然不能使老板滿意。結果,會因工作不力導致自己受到更多懲罰,使得工作壓力過大,整個人無精打采。

第二,作為白領麗人,身邊沒有理想伴侶,長輩自然會拿這個當話題和子女討論。而張小姐的煩惱是:她的壓力不僅在于沒有男友陪伴,還在于外界對她婚事制造的壓力也越來越大。而恰巧,談戀愛也要有一個好心態,張小姐整天處于工作壓力和父母壓力之下,哪來那么多好心情?在這種狀態下,父母給的壓力適得其反,會使張小姐陷于疲于奔命的狀態。

第三,張小姐自己可能也意識到,年終壓力太大。張小姐采取的方法只是單向地把好朋友當作“情緒垃圾桶”,向好朋友傾訴生活的壓力和不愉快,這在朋友間,尤其是同性密友間,是不受歡迎的。

那么,張小姐怎樣來調整自己,才能避免“年終恐懼”呢?

首先,在工作中不要將每一項工作的結果都想得過于完美,并應善于及時發現自己在工作中的不足,加以改進。

其次,白領麗人需要給自己的心情放個假,可以利用年終的休息時間探親訪友或出外旅行。

最后,有了煩惱,可以選擇一位有經驗的心理醫生咨詢一段時間,不要盲目去找朋友訴苦。

編輯:楊鑫 來源:《生命時報》(作者/劉曉禎)

 

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