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谷物營養(yǎng)滋潤女人的秀發(fā)

[ 2007-03-16 14:32 ]

 

谷物營養(yǎng)滋潤女人的秀發(fā)

中國日報網(wǎng)環(huán)球在線消息:一些富含B族維生素、微量元素和蛋白質(zhì)的食物具有防治頭發(fā)早白的作用。湖北省中醫(yī)院皮膚科主任皮先明教授說,大米、小米等谷類食物含有的碳水化合物除了為人體提供能量外,還是B族維生素的主要來源,對頭發(fā)也有很好的營養(yǎng)效果。

現(xiàn)代人的主食消費量越來越少,俗話說得好:“得谷者昌,失谷者亡。”主食地位的改變,一個明顯的危害就是導致維生素B1的缺乏,從而也對我們秀發(fā)的生長和滋潤構(gòu)成了威脅。

一般來說,一個成年人每日糧食的攝入量最少不能低于300克。當然促進頭發(fā)生長和滋潤的其它食物還有:各種動物的肝臟、奶、魚、芝麻、核桃仁、花生、香蕉、雞蛋、豆類、枸杞、海帶、紫菜、紅棗、何首烏、黑豆、山藥等,以及西紅柿、土豆、菠菜等新鮮蔬菜和水果。

編輯:富文佳 來源:上海熱線女性頻道

 

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