時間：１１月１２日
人物：張琳
６時３０分：鬧鐘叫醒了我，在床上伸展了一下胳臂、腿，感覺還不錯。今天是廣州亞運(yùn)會開幕的日子，對我來說，今天和任何大賽前的一天一樣，是戰(zhàn)斗開始前的最后調(diào)整。起床嘍。
７點(diǎn)：去村里餐廳吃早餐，我沒吃太多，也沒有刻意注意什么，營養(yǎng)均衡就可以了。只是吃的東西不能離開視線，一旦離開了，就不能再吃了，這是運(yùn)動員的反興奮劑最基本常識。聽到了其他中國選手在討論開幕式旗手的事情，我也成了大家的話題焦點(diǎn)，真是榮幸。其實(shí)不當(dāng)旗手是我意料之中的事情，很正常，我并不覺得失落難過。如果要是讓我當(dāng)了旗手，那才奇怪呢。我已經(jīng)非常幸運(yùn)地成為亞運(yùn)會火炬接力第一棒，受到了全國人民的關(guān)注，實(shí)現(xiàn)了我夢寐以求的夢想，我已經(jīng)覺得幸福得不得了。現(xiàn)在亞運(yùn)會開幕，不可能再一次讓我享受亞運(yùn)會開幕式旗手這樣的至高榮譽(yù)，畢竟全國優(yōu)秀運(yùn)動員多著呢，我這點(diǎn)小小的成績根本不算什么。從１３日開始，游泳比賽就要全面展開了，我的項(xiàng)目很多，３個單項(xiàng)和一個接力，每天的安排都很滿，參加開幕式畢竟是體力活，我還是好好休息，準(zhǔn)備迎接戰(zhàn)斗吧。我們中國游泳隊(duì)的目標(biāo)是戰(zhàn)勝日本隊(duì)，尤其是我們男選手，一定要爭取盡可能多的金牌。
９點(diǎn)：今天我是在亞運(yùn)村里訓(xùn)練，沒去奧體中心的比賽館熱身。這次廣州亞運(yùn)會選手村很方便，有陸上訓(xùn)練館，還有一個５０米標(biāo)準(zhǔn)泳池，陸上和水上訓(xùn)練全都可以搞定。我的陸上訓(xùn)練進(jìn)行了大約４０分鐘，比賽前要保持一定強(qiáng)度的力量訓(xùn)練。今年我的國際比賽不多，只參加泛太平洋游泳比賽和全國比賽，很需要亞運(yùn)會這樣的比賽來檢驗(yàn)我的新技術(shù)和狀態(tài)。對于大家所關(guān)心的比賽勝負(fù)，我倒是不那么看重，畢竟我的目標(biāo)是２０１２年倫敦奧運(yùn)會，而不是只比這一次亞運(yùn)會。一、兩場比賽的勝利或者失利不會影響我的自信和目標(biāo)。
１０點(diǎn)：開始進(jìn)行水上訓(xùn)練，村里的游泳館是１０點(diǎn)鐘開門，今天游了４０００多米，沒有高強(qiáng)度。教練陳映紅只是在泳池旁看著我游，不需要計(jì)時和叮囑。昨晚我在奧體中心已經(jīng)完成了賽前的高強(qiáng)度訓(xùn)練。在水里，我的感覺很正常。上午１２點(diǎn)結(jié)束訓(xùn)練，下午和晚上就休息了，不再訓(xùn)練了。教練的評價(jià)也是也說我一切正常。
１２點(diǎn)：午飯。
１３點(diǎn)－１６點(diǎn)：睡覺。自從９日下午進(jìn)駐亞運(yùn)村以來，每天都是很緊張的，好像睡不夠。因?yàn)閺膩嗊\(yùn)村往返賽場需大概需要２個小時，再加上前后的等候班車時間，對于我們來說有點(diǎn)耗費(fèi)時間和精力。今天總算可以睡個安穩(wěn)覺了。
１６點(diǎn)：睡醒了后，拉著隊(duì)友在村里隨便走走逛逛，看看居民服務(wù)中心里面的綜合休息區(qū)，有電話室、會議室、網(wǎng)吧、電子游藝室、自動售貨機(jī)、手機(jī)充電站和賽時實(shí)況觸摸顯示屏。下午村里的運(yùn)動員好像都出來溜達(dá)了，因?yàn)殚_幕式的緣故，下午都不用練習(xí)了，完全放松的下午。
１８點(diǎn)：晚餐，然后又在院子溜達(dá)會兒。
１９點(diǎn)：找大夫按摩、放松、拉伸關(guān)節(jié)和肌肉。
２０點(diǎn)：我和隊(duì)友們合住一個三居室的套房，其他人都是兩、三個人一屋，我是自己一個房間，可以很好休息。房間里沒有電話和電話。比賽期間，確實(shí)沒有時間看電視。今天是開幕式，我們很少參加開幕式，要養(yǎng)精蓄銳。和隊(duì)友打打鬧鬧，說說自己的項(xiàng)目和對手，還聊起了前幾天看的電視劇《茶館》，我們都是北京隊(duì)的，聽到那些老北京話，覺得特有意思，哈哈一笑，時間就過去了。平時訓(xùn)練完，要是還有體力的時候我們幾個還會玩《星際爭霸》，現(xiàn)在大家可沒這個心思。說起亞運(yùn)會，我覺得自己的心態(tài)現(xiàn)在很好，不需要依靠戰(zhàn)勝對手來證明什么，我會按照自己的節(jié)奏，向理想進(jìn)軍。
２１點(diǎn)：我要睡覺了，從明天開賽以后，我每天早上都要５點(diǎn)半起床，快速地吃完早餐后，趕６點(diǎn)２５分的班車去賽場，到場館大概就７點(diǎn)了，進(jìn)行賽前準(zhǔn)備活動，比賽是９點(diǎn)開始。明天沒有我的比賽，但我要適應(yīng)這個生活節(jié)奏，而且要在比賽池找感覺，只能趕早了。１４日我要參加２００米自由泳，１５日有４Ｘ２００米自由泳接力；１６日游４００米自由泳；１８日是１５００米自由泳。和單項(xiàng)相比，我對于接力勝利的渴望反而更強(qiáng)烈，希望我們這一次能夠戰(zhàn)勝日本隊(duì)。就像教練從小告訴我們的那樣：比賽前說什么都沒用，一切要靠實(shí)力說話，比賽見！
來源：新華網(wǎng)（記者 周欣 整理） 編輯：寧波