近日天氣霧霾嚴(yán)重，是呼吸道疾病的高發(fā)期，空氣質(zhì)量差是增加呼吸道感染機(jī)會的一個很重要原因。該如何預(yù)防呼吸道疾病呢？飲食方面該注意什么呢？

　　霧天外出最好戴口罩

1.喜歡晨練的人應(yīng)該盡量避免晨練等戶外活動，避開每日6-8時和20-22時的污染高峰期，否則，越是運(yùn)動，吸入肺部的毒物越多，無形中成了毒霧的吸塵器。特別是老年人不要早晨出去鍛煉身體；

2.如果出行，最好戴上口罩、紗巾，減少顆粒物的吸入；

3.外出回來后應(yīng)該及時清洗面部及鼻腔；

4.抵抗力較弱的孩子應(yīng)該盡量呆在室內(nèi)，防止患上呼吸道疾病；

5.一般霧霾天氣晝夜溫差會加大，應(yīng)及時增添衣服，注意保暖；

6.合理開窗通風(fēng)，盡量避開早晚霧氣濃重的時間段；

7.選擇空氣凈化器和新風(fēng)機(jī)；

8.合理通風(fēng)換氣，在室外溫度低的情況下不要長時間通風(fēng)換氣；

9.霧天開車時，特別是堵車時，盡量不要開窗通風(fēng)。