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盤點食物中的“補鈣冠軍”

2013-02-05 09:58:33 來源:齊魯晚報
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盤點食物中的“補鈣冠軍”

  資料圖

  堅果類——榛仁。榛仁在各種堅果中含鈣量最高,每100克炒榛子的鈣含量高達815毫克,能夠滿足成年人一天的鈣需求量。但堅果類熱量普遍偏高,每天一小把即可。

編輯: 許銀娟 標簽: 鈣含量 食物 鈣吸收 冠軍 資料圖

 
 
 

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