===學生、家長都患上開學焦慮癥 咋應對？===

　　北京出臺八條規定 中小學不能給家長留“作業”

　　為了減輕中小學生過重課業負擔，市教委、市政府教育督導室提出了“八個嚴格”工作要求：嚴格執行國家和北京市課程計劃，嚴格控制學生在校學習時間，嚴格控制作業量，嚴格規范考試和評價工作，嚴格禁止違規補課，嚴格教輔用書管理，嚴格各類競賽管理，嚴格落實工作要求。

　　據各區縣相關負責人介紹，開學前，區縣教委已將“八項規定”傳達到各個學校，要求學校將減負的具體措施和辦法上報到區縣教委。

　　如何幫孩子“收心”并減輕焦慮

　　如何幫孩子“收心”并減輕焦慮，盡快接受上學的事實呢？專家建議，不妨提前打“預防針”，和孩子念叨開學的事情，提前準備上學物品；調整作息時間，讓孩子提前適應上學的節奏，晚間不宜超過10點入睡；盡量在家里營造輕松的氛圍，讓孩子覺得上學雖然要和父母短暫分離，但可以有更多時間和同學與老師相處，是件很愉快的事；制造機會，讓孩子多與同學玩耍；孩子放學后多與之交談。

　　家長也患上“開學恐懼癥”

　　事實上，對開學感到“恐懼”的不僅僅是孩子們，記者在走訪中發現，不少家長對孩子開學也出現了明顯的不適應?！芭畠洪_學后，意味著我又要在上班和送孩子之間疲于奔波。”32歲的孫麗說，女兒自去年9月上了小學后，半年的時間她瘦了8斤。每天6點起來做早餐，然后喊孩子起床吃飯，碗從來顧不上刷就要和孩子一起出門，把孩子送到學校自己再匆忙趕到單位時，通常都是汗流浹背……

　　“此外，別說尚無自控能力的孩子，就是大人，小長假一過，也會精神慵懶，人在上班，心卻還在放假。”袁主任對此表示，家長和孩子都要遵循生理、心理規律，順勢利導。如父母可和孩子一起探究對上學恐懼的真正原因，表達對孩子真誠的關心和愛護，同時還應與老師聯系，爭取校方的配合，共同“會診”把脈，為孩子克服“開學恐懼癥”創造有利條件。

　　老師發短信要求做花燈 家長吐槽患"開學恐懼癥"

　　對于不少學生、家長身上出現的開學恐懼癥癥狀，南京市原白下區教師進修學校丁玉祥副校長指出，相比于暑假而言，學生寒假更容易陷入忙于作業應付。一定意義上說，寒假學生過得最不定心。經過短暫的寒假，大部分學生不僅要完成學校布置的各項學業功課，還要做好新學期學習前各項學業準備和調整。因此，開學前家長和學生都要做好相關的心理準備。

　　假期結束謹防"開學綜合征" 梳理作業適度定計劃

　　“家長可為孩子制定學習計劃和目標來作為他們收心的方式之一?！编囆烙晗蛴浾呓榻B說，“但這個計劃一定要有度，不可過重，不然會讓孩子覺得壓力過大，對學習產生抵觸心理，從而起不到收心的作用。一定要選擇適合孩子的能力范圍之類的目標。”在具體做法上，鄧欣雨向記者介紹說，家長可引導孩子多與同學和老師電話溝通，喚起孩子對校園生活以及同學友情的向往。其次家長可以適當給孩子些積極的心理暗示，對孩子說一些“甜言蜜語”，從而激發孩子想學習、愿學習的狀態。