近日，淘寶網(wǎng)發(fā)布的“失眠地圖”顯示，上海、北京、杭州、深圳、廣州位列“失眠城市”前5位。消息一出，頓時(shí)引發(fā)深圳許多小伙伴們的哀鳴：“老做夢(mèng)睡不好！”“壓力大睡不著！”“凌晨睡4點(diǎn)醒……”

羊城晚報(bào)記者從深圳市人民醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科了解到，近一半的神經(jīng)內(nèi)科患者都有睡眠障礙，其中99%的患者均由神經(jīng)心理問(wèn)題所致，45歲至50歲的更年期女性更是睡眠障礙的“主力軍”。

市民：失眠原因多樣

心理壓力大

深圳市民趙小姐目前在一家事業(yè)單位工作，雖說(shuō)工作穩(wěn)定，但睡眠不好是她的一大痛處?！按蠖悄晡疫x修了雙學(xué)位，平時(shí)對(duì)自己的要求也很高，事事要求做得完美，自己也很努力。不過(guò)，就是從那個(gè)時(shí)候開始有些睡眠障礙，每天晚上到12時(shí)了都睡不著，心理壓力大，老想著白天的學(xué)習(xí)還有哪些沒完成，可是心里越想越睡不著，有的時(shí)候會(huì)崩潰到在被子里偷偷地哭”。

居住環(huán)境吵

目前在深圳從事SOHO設(shè)計(jì)工作的林小姐也很苦惱，由于租住的房子周圍環(huán)境并不是十分安靜，對(duì)入睡環(huán)境要求異常挑剔的林小姐幾近崩潰?！懊刻焱砩?0時(shí)就開始躺在床上醞釀睡眠，但是隔壁有個(gè)女住戶說(shuō)話聲音特別大，有的時(shí)候還放音樂(lè)，吵得我一點(diǎn)都睡不著，結(jié)果大腦越來(lái)越興奮，開始想許多事情，能夠在12時(shí)睡著那是天大的好事?！?/p>

林小姐也曾試過(guò)睡前喝牛奶、泡腳等方法緩解睡眠困難的問(wèn)題，但是效果甚微?！皬男∥揖瓦@樣，睡眠空間必須是全黑的，而且不能有任何聲音，但是這樣的住宿環(huán)境在深圳來(lái)說(shuō)是太過(guò)苛刻了” 。

晚睡強(qiáng)迫癥

去年剛畢業(yè)的小靜目前在一家醫(yī)療器械公司做質(zhì)檢工作，她稱自己有“強(qiáng)迫晚睡癥”?！懊髅鞯搅送砩?2時(shí)，但就是要不停地強(qiáng)迫自己看看還有什么事沒做完，有一點(diǎn)點(diǎn)小毛病就不斷地改，沒做完的事情非得要求自己做完，同時(shí)特別害怕第二天的到來(lái)?！?/p>

小靜告訴記者，這樣強(qiáng)迫自己的結(jié)果就是不到凌晨一二點(diǎn)自己絕不肯上床睡覺，到了床上后頭腦中的弦還是緊繃狀態(tài)，很難放松下來(lái)，第二天早上也很難醒過(guò)來(lái)，每天循環(huán)往復(fù)，她自己也十分無(wú)奈，卻又無(wú)力改變。

醫(yī)生：失眠后果嚴(yán)重

“近些年來(lái)我們這里的睡眠障礙患者一直都非常多，神經(jīng)內(nèi)科一共有5個(gè)診室，就我所在的診室每天要接診40至50個(gè)病人，其中一半都有睡眠障礙，也就是老百姓俗稱的‘失眠’，有些人以為不是‘失眠’，但實(shí)際上各種病癥還是由于睡眠障礙引起的?！鄙钲谑腥嗣襻t(yī)院神經(jīng)內(nèi)科副主任醫(yī)師李剛告訴記者，睡眠障礙包括入睡晚早醒、淺睡眠、多夢(mèng)以及睡眠期間胡言亂語(yǔ)等。

在李剛看來(lái)，“失眠”和“發(fā)燒”一樣，都是疾病的癥狀表現(xiàn)，而在導(dǎo)致“失眠”的各種因素中，神經(jīng)心理疾病是主因，所占比例為99%，“其中焦慮占6成，抑郁占兩三成，強(qiáng)迫、恐怖等也都會(huì)導(dǎo)致睡眠障礙”。

據(jù)李剛觀察，在深圳有睡眠障礙的人群中，35歲至50歲的女性是主力，其中又以45歲至50歲的更年期女性為最多。

李剛認(rèn)為，市民應(yīng)該選擇到醫(yī)院解決睡眠障礙?！八弑緛?lái)就是人體得到放松和恢復(fù)的最佳時(shí)機(jī)，比較嚴(yán)重的睡眠障礙會(huì)導(dǎo)致身體疾病的爆發(fā)，一些人得癌癥就是因?yàn)樗卟缓迷斐傻摹！崩顒偨ㄗh，如果出現(xiàn)睡眠障礙，最好盡早前往醫(yī)院配合醫(yī)生進(jìn)行治療。

李剛介紹，對(duì)于有睡眠障礙的患者，醫(yī)院一般會(huì)開抗焦慮和抗抑郁的藥物，緩解患者的不良情緒，讓其能夠開心一點(diǎn)，“百憂解”就是其中一種常見藥，而這些藥物大部分可以通過(guò)醫(yī)保報(bào)銷。一般人3個(gè)月至1年時(shí)間內(nèi)可以緩解改善睡眠障礙。

網(wǎng)友熱議

一線城市壓力大

rosyface：睡前有一個(gè)放松的心態(tài)，調(diào)整好自己感覺最舒服的姿勢(shì)，另外養(yǎng)成較好的睡眠習(xí)慣也很重要，到點(diǎn)后生物鐘就會(huì)提醒你該睡了。

A個(gè)靈格：一線城市壓力大，容易失眠么是肯定的。一般睡不著的話我都會(huì)運(yùn)動(dòng)或者聽聽歌，很容易也就睡著了。

親愛的美蛋蛋：說(shuō)到失眠我又躺槍了，我昨天還凌晨4點(diǎn)鐘睡著的，幸虧是在暑假。失眠比失戀痛苦，看睡眠地圖，失眠人數(shù)多的好像都在經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)的地區(qū)，也許這類人群壓力比較大。(記者王俊)