孩子睡不醒?叫醒時別太粗暴

叫孩子起床真不是一件簡單的事,需要有合適的方法,“獅子吼”、拉被子這些方式,都不能讓孩子在愉快中醒來。高曉峰建議,叫醒孩子最好提前10分鐘做準(zhǔn)備,可以適當(dāng)調(diào)亮燈光,或是提前做好早餐,也可以放一首舒緩的音樂,叫醒孩子時可以輕微地撫摸或輕聲喚醒,讓孩子在愉快中醒來,開始美好的一天。

合格睡眠成難題 中小學(xué)生嘆稱睡覺不及格

“兒童和青少年正是身體發(fā)育的時期,睡眠不足對她精神的發(fā)育、身體的發(fā)育都有影響,人體在睡眠過程中,一是在補充能量,以保證第二天注意力、警覺力保持一個正常的水平。另外,睡眠過程中分泌的松果體及垂體激素對骨骼的發(fā)育都有影響。”劉俊德指出,兒童和青少年睡眠不足不僅對身體的發(fā)育有影響,還會影響他的情緒,睡不好白天就會感到疲勞,容易感到心煩、急躁,對心理上的發(fā)育也有影響。

調(diào)查顯示:我國兒童睡眠時間普遍不足

中國兒童中心等機構(gòu)5月31日聯(lián)合發(fā)布《中國城市兒童戶外活動藍皮書》。藍皮書指出,雖我國有關(guān)部門規(guī)定,必須確保小學(xué)生睡眠時間不少于10小時。但調(diào)查顯示,我國兒童平時每天睡眠時間不足9小時(8.84小時),有8.41%的兒童不足8小時,完全不能滿足兒童生長發(fā)育的需要。