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養(yǎng)生警惕:飯后一小時內做八件事會短命!(組圖)

2012-02-13 09:33:42 來源:搜狐健康
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  飯后立即吃水果

  現(xiàn)象:很多人都喜歡飯后吃點水果,認為能夠通過這個方式補充人體所需的碳水化合物和微量元素,也可以解油膩,事實上這是一種錯誤的生活習慣。

養(yǎng)生警惕:飯后一小時內做八件事會短命!(組圖)

  飯后立刻吃水果

  結果:時間長了,就會引起腹脹、腹瀉或便秘等癥狀。

  原理:

  食物進入胃以后,需要經過1~2小時的消化,如果飯后立即吃水果,就會被先前吃進的食物阻擋,致使水果不能正常消化。

  解決方案:水果最好在兩餐間吃

  飯后吃水果除加大胃腸道的一點負擔外,對正常人來說問題不大,需要注意的是,水果除含有維生素等營養(yǎng)成分外,還含有較多的膳食纖維,膳食纖維對一些營養(yǎng)成分的消化吸收有影響,如對微量元素。因此,吃水果最好是在兩餐之間吃,對于血糖升高者,尤其不主張飯后即刻吃水果。

編輯: 田曉璇  標簽: 胃食管反流 腹腔壓力 K歌 解決方案 柿葉茶  

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