英國學(xué)子快要迎來夏季考試高峰，調(diào)查顯示許多中學(xué)生已經(jīng)開始因?yàn)閼n慮和壓力而失眠。

調(diào)查顯示，在考試舉行前的一個(gè)月，每天睡眠只有5至6個(gè)小時(shí)的中學(xué)生人數(shù)加倍，許多人說他們因?yàn)閾?dān)憂或壓力而失眠。

英國睡眠協(xié)會（Sleep Council）詢問了1,000名青少年發(fā)現(xiàn)，有10%的受訪者平常日子睡5至6小時(shí)，但是考前一個(gè)月，睡5至6小時(shí)的人增加為20%。

調(diào)查還顯示，平常日子睡眠6至7小時(shí)的人有26%，但考前一個(gè)月，能睡6至7小時(shí)的人下降為20%。

平常日子能睡7至8小時(shí)，或是8小時(shí)以上的比例，到了考前一個(gè)月睡眠也減少了。

臨時(shí)惡補(bǔ)

有幾乎一半（48%）的受訪者承認(rèn)，他們有時(shí)候?qū)⒈仨殢?fù)習(xí)的功課全部集中在一個(gè)晚上復(fù)習(xí)，甚至有7.8%的人表示他們總是這么做。

調(diào)查也表明，考試壓力影響青少年睡眠品質(zhì)，有超過四分之一的受訪者表示，他們因?yàn)閼n慮和壓力一夜醒來好幾次，或是提早醒來。

睡眠協(xié)會表示，“調(diào)查顯示考試壓力導(dǎo)致學(xué)生失眠，其結(jié)果是他們的身心沒有獲得充分休息，影響他們身體功能和考試時(shí)的表現(xiàn)。”

“睡眠充足質(zhì)量好能促進(jìn)大腦功能，改善記憶力，白天學(xué)習(xí)的內(nèi)容記得更清楚，有利成績表現(xiàn)。”

（編譯/責(zé)編：友義）