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棋后謝軍享受健康生活 母女搭檔鍛煉身體
2010-11-10 16:06:59 來源：今晚報(bào)  2008年7月16日，北京奧運(yùn)圣火在延吉市傳遞。最后一棒火炬手謝軍點(diǎn)燃圣火盆。新華社記者 蔣 林?jǐn)z
 “棋后”謝軍的業(yè)余生活也是多姿多彩
 謝軍參與慈善公益事業(yè)，受到兒童歡迎。 謝軍，國際象棋女子世界冠軍、特級(jí)國際象棋大師、中國國際象棋領(lǐng)軍人物。1970年出生。1989年獲全國女子冠軍。1986年底進(jìn)入國家集訓(xùn)隊(duì)至今。1991年，年僅21歲的謝軍戰(zhàn)勝保持世界冠軍頭銜長(zhǎng)達(dá)13年之久的格魯吉亞棋手齊布爾達(dá)尼澤，成為中國第一位女子國際象棋世界冠軍。兩年后謝軍衛(wèi)冕成功，成為中國乃至亞洲首位獲男子國際特級(jí)大師稱號(hào)的女運(yùn)動(dòng)員。現(xiàn)在的謝軍是中國國際象棋隊(duì)教練、北京棋院院長(zhǎng)、心理學(xué)博士、教育學(xué)博士后。 1983年，還不到13歲的謝軍取得了首個(gè)國家級(jí)的獎(jiǎng)項(xiàng)，而比賽地就是天津。因?yàn)槟菚r(shí)她剛出道，所以印象特別深，對(duì)天津的感情也從那開始。最近，謝軍又一次來到天津，參加“十一五”科研課題：國際象棋項(xiàng)目交流研討會(huì)。令人意外的是這位在棋盤上兇狠搏殺的棋手，在賽場(chǎng)之下是如此的平和、溫柔，說話的語氣也不緊不慢，謝軍用她溫和的話語為我們介紹了自己的健身之道。 母女搭檔 鍛煉身體 提到運(yùn)動(dòng)健身，謝軍首先提出自己的觀點(diǎn)：“我覺得鍛煉應(yīng)該成為一種習(xí)慣，應(yīng)該堅(jiān)持。在項(xiàng)目的選擇上，也應(yīng)因人而異。”既然已有理論支持，那么接下來就是實(shí)踐了。或許因?yàn)橄缕灞旧硎且豁?xiàng)安靜的運(yùn)動(dòng)，謝軍選擇的鍛煉方式也并不激烈，慢跑、游泳、快步走。做運(yùn)動(dòng)員時(shí)，平時(shí)的訓(xùn)練和比賽都很耗體力，對(duì)運(yùn)動(dòng)健身的理念，謝軍很有感觸，但是因?yàn)槿粘贪才牛瑯I(yè)余時(shí)間不固定，因此運(yùn)動(dòng)沒有形成規(guī)律，但她一有時(shí)間就鍛煉身體。現(xiàn)在，謝軍每天保持散步2000米。 提到鍛煉身體，還不得不提一個(gè)人，那就是謝軍的女兒。“在運(yùn)動(dòng)方面，孩子比我積極，有時(shí)都是她領(lǐng)著我練。”提到女兒，謝軍滿臉幸福。謝軍的女兒現(xiàn)在8歲，但在運(yùn)動(dòng)方面卻不含糊，跑步、游泳、騎馬都難不倒她。謝軍認(rèn)為小孩子應(yīng)該野著點(diǎn)、活泛些，淘氣沒關(guān)系，因?yàn)楹⒆犹煨匀绱恕０凑f媽媽是棋后，孩子應(yīng)該也差不到哪去，可謝軍的女兒卻不喜歡下棋。“她不喜歡勝負(fù)，而且5歲的時(shí)候就跟我說：‘我怎么下也贏不了你，還費(fèi)那勁干嘛啊！’”雖然沒有像媽媽那樣熱愛下棋，但小朋友從小便開始運(yùn)動(dòng)健身了。 緊張生活 學(xué)會(huì)放松 亞健康是城市化生活演變出的新名詞，也是都市人常犯的“新毛病”，亞健康介于健康和疾病之間。目前，生活在城市中的人面對(duì)著種種壓力，如果自我調(diào)節(jié)仍無法有效地舒緩這些壓力，就會(huì)導(dǎo)致惡性循環(huán)。謝軍作為一名棋手，常年經(jīng)歷著緊張的訓(xùn)練和比賽，對(duì)于如何放松自己，她是很有心得的。“大腦是一切行為的領(lǐng)導(dǎo)，保持清醒的大腦，再加上好身體、好心態(tài)就是健康的了。”棋后謝軍是這樣解釋健康的。 平時(shí)緊張，比賽時(shí)放松，是謝軍多年養(yǎng)成的習(xí)慣。她解釋說：“平時(shí)訓(xùn)練中，會(huì)讓自己適應(yīng)競(jìng)爭(zhēng)的氛圍，讓自己緊張起來。到了比賽，首先要做到的是目標(biāo)明確，然后就是讓自己在緊張的比賽環(huán)境中放松，從而沉著應(yīng)戰(zhàn)。”雖然比賽的環(huán)境我們很少遇到，但謝軍的經(jīng)驗(yàn)值得借鑒，那就是，即使在緊張的工作、學(xué)習(xí)中，也不要把自己的弦兒繃得太緊，適當(dāng)放松自己的心情，或許會(huì)收到更好的效果。更深入地看，機(jī)會(huì)是為有準(zhǔn)備的人而來，只要平時(shí)準(zhǔn)備充分，機(jī)會(huì)來臨時(shí)，我們才不會(huì)手忙腳亂、頭昏腦漲，造成身心疲憊。 國際象棋 健腦益智 謝軍6歲開始下中國象棋，10歲改下國際象棋，身為棋后，她用自己的經(jīng)歷和體會(huì)支持少年兒童學(xué)習(xí)國際象棋。謝軍說：“我是在棋盤邊上長(zhǎng)大的，國際象棋看似是一項(xiàng)腦力運(yùn)動(dòng)，其實(shí)下棋的過程，可以培養(yǎng)一個(gè)人的思考方式，甚至是世界觀。”確實(shí)如此，下棋有競(jìng)爭(zhēng)、有輸贏，下棋的時(shí)候不僅要思考自己的棋路，還要顧及對(duì)手，站在對(duì)手的角度思考。而對(duì)于少年兒童來說，正在發(fā)育中的他們，無論是對(duì)思考方式，還是對(duì)待輸贏的看法都需要正確引導(dǎo)。 謝軍自己就是母親，她還曾經(jīng)做過育兒專欄的作家，對(duì)于孩子的教育問題也有發(fā)言權(quán)。在謝軍看來，游戲并無好壞，對(duì)孩子成長(zhǎng)有益的，就是健康的。當(dāng)然，前提是孩子自己喜歡。而家長(zhǎng)在這中間就要起到引導(dǎo)作用，引導(dǎo)孩子喜歡有益健康的游戲，比如國際象棋，讓他們喜歡國際象棋，在下棋的過程中成長(zhǎng)。就像參加研討會(huì)的專家說的那樣，“國際象棋對(duì)促進(jìn)少年兒童的智力因素和非智力因素都具有一定的作用。” 來源：今晚報(bào)（張昆） 編輯：寧波
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