北方的冬天總是太干，特別是辦公室里，暖氣和空調(diào)的運(yùn)行讓空氣更加干燥。這些日子，眼睛常會覺得干澀、異物感、發(fā)紅、易疲勞等，你是否也發(fā)現(xiàn)你的眼睛開始以各種方式“喊渴”了？
冬末春初，氣溫也像坐過山車似的忽高忽低。據(jù)天氣預(yù)報顯示，本周周中氣溫最高，可達(dá)到13攝氏度，周末氣溫速降，最低可到零下。在這種氣候之下，易發(fā)鼻炎、哮喘等疾病，很多人因此極力避免外出，甚至不敢運(yùn)動，這是不可取的。合理運(yùn)動不僅不會病發(fā)，而且可以增強(qiáng)抵抗力，強(qiáng)健身體。
在過去的一周中，瑞雪不期而至，而且一來就是兩場。據(jù)天氣預(yù)報稱，在最近一周中，津門將沒有降雪，平均最高溫度可達(dá)4攝氏度，周末最高溫度可達(dá)7攝氏度。因此可以說，戶外運(yùn)動正當(dāng)時。
餐餐吃肉、頓頓喝酒，是不少朋友過年期間的日常寫照。走親訪友、同學(xué)聚會，不僅會使我們身體感覺疲倦，更會辛苦了我們的腸胃。假期已過，調(diào)理腸胃刻不容緩，不過根據(jù)個人體質(zhì)的不同，調(diào)理的方式也有所不同，有人宜靜、有人宜動。
今天（26日）是農(nóng)歷臘月二十三，在民俗說法中，是灶王爺升天的日子，也是節(jié)日中的“小年”。小年一過，大年馬上就要到了。春節(jié)長假對大家來說是難得的調(diào)整期，不過很多人都有這樣的體會：放假比工作累，應(yīng)酬多了，節(jié)目多了，生物鐘一下子被打亂了。因此，健健康康過大年顯得格外重要。
加拿大運(yùn)動生理學(xué)協(xié)會２４日公布了修正后的《加拿大體育運(yùn)動指南》。該運(yùn)動指南針對成年人和青少年的建議運(yùn)動量都比以前有所減少，但青少年仍每天應(yīng)進(jìn)行一小時中高強(qiáng)度運(yùn)動。
水乃生命之源。有專家指出，人一天需要補(bǔ)充8杯水，不過在日常生活中，人們常常會犯懶，覺得口渴或口干時才會主動喝水，往往這時身體已經(jīng)處于缺水的狀態(tài)。實(shí)際上，“補(bǔ)水”也是技術(shù)活，尤其是運(yùn)動前后，正確的補(bǔ)水不僅有助于提升運(yùn)動效果，還可以使我們緩解運(yùn)動疲勞。
近日新一輪冷空氣來襲，低氣溫下難掩的是人們的運(yùn)動熱情，成都體育學(xué)院運(yùn)動系教師田川表示，降溫天氣時，戶外項(xiàng)目可暫停一下，或?qū)㈠憻掁D(zhuǎn)向室內(nèi)。冬季一般來說是運(yùn)動損傷的高發(fā)期，要做好足夠的準(zhǔn)備及善后工作。
如果問一年中最不快樂是啥時，大部分人會說是年底。這時很多人會感到壓力更重、心情郁悶。久而久之，身體就會出現(xiàn)狀況，疲勞、易被病魔侵襲。對此，大家決不能掉以輕心。而最好的減壓、強(qiáng)身的方法，可能就是用運(yùn)動來驅(qū)趕這些惱人的事了。
時下，健身鍛煉的觀點(diǎn)已經(jīng)是在變強(qiáng)健之前先變直，人體有三個部位容易變得不直：肩膀、臀部和腳踝。以下三個動作幫你打造挺拔身姿。
喜愛晨練的老年人中，有一些高文化結(jié)構(gòu)、“健商”較高的老年人，年輕時在工作上追求完美，現(xiàn)在從工作崗位上退下來了，于是將晨練當(dāng)成了“上班”，甚至成為心理上的一種替代，也就是——追求完美。
如果您有眩暈、頭疼、頸部不適及運(yùn)動受限，肩部發(fā)沉、酸痛、痙攣，手臂、手指麻痹等癥狀，您很可能已經(jīng)患上了頸椎病。近年來，頸椎病患者群不斷壯大，并逐漸呈年輕化趨勢。
健身是把雙刃劍，健身中常伴有渴、乏、脹、痛等現(xiàn)象。如果健身過度，就會感到惡心、胸悶、氣短、心慌、非常疲勞。對此，體育科研機(jī)構(gòu)人士提醒，健身中千萬不能忽視身體發(fā)出的這些警告信號。
除了男性偏愛的戶外運(yùn)動，還有哪些運(yùn)動是男性值得去實(shí)踐的呢？比如說大部分男性“羞”于練習(xí)的瑜伽——“瑜伽是一個包容身體、大腦和精神的全面體系。瑜伽練習(xí)和其他運(yùn)動不矛盾，還能夠增加其他運(yùn)動的效果。”這是京城知名瑜伽老師桂士卓身體力行的推薦，作為力捧瑜伽的男性，我們來聽聽桂老師對男性瑜伽的理解吧。
鍛煉不僅可以保持理想體重，而且能有效鍛煉大腦，改善記憶和注意力、防止老年癡呆等疾病。美國西雅圖太平洋大學(xué)的約翰·梅迪納博士就主張，通過鍛煉身體來改善腦力。美國雅虎女性網(wǎng)近日刊出了專家設(shè)計的“益腦瘦身的7天7種鍛煉”。
