www射-国产免费一级-欧美福利-亚洲成人福利-成人一区在线观看-亚州成人

XIN美食 > 小Xin食譜


美味氧氣減肥食譜:番茄菠菜披薩
2011-12-01 16:15:06

打印文章 發送給好友
XIN 美食

美味氧氣減肥食譜:番茄菠菜披薩

 

聰明有氧瘦身食譜:番茄菠菜披薩

◆營養

成分維生素C、B群,以及鐵、葉酸、錳、鈣、葉綠素、β胡蘿卜素

◆材料

番茄中顆2顆、菠菜8葉、洋蔥中顆1顆、吐司2片、鹽和胡椒適量、莫札瑞拉起司絲少許

◆作法

1.先將番茄洗凈,切成片狀。

2.將菠菜洗凈,切成容易放在吐司上的大小。

3.洋蔥洗凈,切成片狀。

4.將吐司放在平底鍋稍微干烤一下,去除吐司的水氣的程度即可。

5.在吐司上面放番茄片、菠菜、洋蔥薄片后,用鹽和胡椒調味,再灑上莫札瑞拉起司絲。

6.放入微波盤中,加蓋然后用微波爐加熱5分鐘,或用預熱過的烤箱以200℃烤8分鐘左右。

◆烹飪建議

˙有很多人吃番茄喜歡加糖,但是番茄變甜了會降低維生素B1的吸收,阻礙醣類代謝,所以最好不要加糖吃。

˙蔬菜大部分都是生吃較能攝取到營養素,不過番茄煮熟了營養不減。尤其所含的茄紅素加熱后,更能提高吸收率,可以做成番茄醬或番茄汁加進食物一起吃。要注意的是,番茄籽對異性性皮膚炎有不好的影響要小心。

   上一頁 1 2 3 4 5 6 7 下一頁  


更多關于 菠菜 披薩 花椰菜 異硫氰酸鹽 減肥食譜 美味 維生素C 自由基 胡蘿卜素 葉酸  的新聞

   

主站蜘蛛池模板: 欧美日韩日本国产 | 热99re久久精品香蕉 | 亚洲在线中文 | 91国语精品自产拍在线观看一 | 97在线观看 | 男人一进一出桶女人视频 | 美女视频黄在线观看 | 高清国产亚洲va精品 | 国产三级在线免费 | 国产美女午夜精品福利视频 | 国产精品日韩专区 | 国产片久久 | 日本香蕉一区二区三区 | 久草免费色站 | 欧美精品久久天天躁 | 京东一热本色道久久爱 | 香港aa三级久久三级老师 | 欧美精品一区二区在线观看 | 亚洲欧美日韩精品在线 | 91最新91精品91蝌蚪 | 5x社区直接进入一区二区三区 | 亚洲成人在线免费观看 | 三级视频网站在线观看 | 久久99精品久久久久久久不卡 | 欧美成人免费午夜全 | 欧美色老头oldvideos | 美女18网站 | 国内欧美一区二区三区 | 国产日韩亚洲不卡高清在线观看 | 欧美18www| 国产精品网址 | 五月天激激婷婷大综合蜜芽 | 国产性生活 | 久久欧美 | 国产深夜福利视频网站在线观看 | 欧美一级片免费在线观看 | 亚洲在线国产 | 欧美精品在线一区二区三区 | 在线播放成人毛片免费视 | 久草资源在线 | 国产亚洲精品2021自在线 |