www射-国产免费一级-欧美福利-亚洲成人福利-成人一区在线观看-亚州成人

中國日報網
用戶名 密碼 注冊
中國日報

12個治療失眠的最好方法

2012-07-02 17:23:38 來源:愛美網
打印文章   發送給我好友
免費訂閱30天China Daily雙語新聞手機報:移動用戶編輯短信CD至106580009009

12個治療失眠的最好方法

  睡眠問題一般包括:在床上半小時內仍難以入睡、整晚很難保持熟睡狀態、睡眠品質差,即睡得不沉、不平穩等。若睡眠問題持續發生,則可能會引致白天想睡、記憶力衰退、注意力難以集中、思考速度減慢、憂郁、暴躁或行為反覆無常及健康欠佳等狀況。

  以下所提供的自助技巧,經臨床實驗證明有75%至80%的成功率。這些技巧長遠來說,會較服食安眠藥更為有效和安全。不過,請緊記在嘗試這些方法時,不要只試一、兩個晚上便放棄,最少要給自己2至4星期的時間;如能維持10至12星期,更會有顯著而長期的改善。

編輯:許銀娟 標簽: 入睡 意象法 治療失眠 藥物 安眠藥

上一頁 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 下一頁 >>|

 
 
 

精彩熱圖

 
 

焦點圖片

我國首條高空玻璃吊橋開通 懸空180米

中國穆斯林赴沙特麥加朝覲

北京:綠色出行 任重道遠

天安門廣場國慶花籃將亮相迎“國慶”

精彩熱圖

中國日報一周圖片精選:9月12日—18日

美女與野獸在水底戲水合影

2015北京秋季房地產展示交易會開幕

母子微笑與亡夫合影,以遠離毒品

 
主站蜘蛛池模板: 中文字幕免费视频 | 97精品国产高清在线看入口 | aaaa级毛片| 欧美jizzhd精品欧美 | 成人亚洲精品777777 | 亚洲国产日产韩国欧美综合 | 狠狠色综合久久丁香婷婷 | 国产美女无遮挡软件 | 日韩毛片大全免费高清 | 美国a毛片| 国产成人精品亚洲777图片 | 嫩草影院在线观看网站成人 | 毛片网站在线看 | 毛片激情永久免费 | 一级做a爱过程免费视频时看 | 加勒比色综合 | 国产免费一级片 | 国产三区二区 | 欧美成人做性视频在线播放 | 亚洲视频免费播放 | 亚洲欧美在线观看播放 | 一本三道a无线码一区v | 国产精品亚洲精品影院 | 欧美videos娇小| 国产男女免费完整视频 | 久久99精品久久只有精品 | 久久不雅视频 | 国产99久9在线视频 国产99久久 | 国产成人精品永久免费视频 | 国产高清免费视频 | 日本亚欧乱色视频在线观看 | 国产三级黄色片 | 久久99网站| 在线免费视频国产 | 免费国产一区二区在免费观看 | 永久免费观看午夜视频在线 | 亚洲天堂视频网站 | 欧美日韩免费播放一区二区 | 韩国主播19福利视频在线 | 欧美极品第1页专区 | 成人欧美精品久久久久影院 |