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五種應該多吃的白色蔬菜

5 White Vegetables You Should Eat More Of (And Why)

中國日報網 2014-04-22 16:37

 

Mushrooms

蘑菇

五種應該多吃的白色蔬菜
 
Get ready for this list: Mushrooms are low in calories, fat-free, cholesterol-free, gluten-free, with barely any sodium, and yet they carry a wealth of selenium, potassium, riboflavin, niacin and vitamin D. Mushrooms are also hearty and filling so they can help you control your weight without compromising taste. And they're a rich source of umami, the fifth basic taste after sweet, salty, bitter and sour. They can help simple dishes come alive.

來看看它的簡歷:低熱量,不含脂肪、膽固醇、谷蛋白,幾乎不含鈉,然而它們帶有豐富的硒,鉀,核黃素,煙酸和維生素D。蘑菇也可以使人神清氣爽,充滿能量,它們能幫助你控制體重但卻不影響口感。而且它們還十分鮮美,這是除了甜,咸,苦,酸之外的第五個基本口味。它們可以讓一個簡單的菜肴變得津津有味。

 
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